Psihologii susţin că, dacă odată cu această modificare se instalează şi astenia de toamnă, există riscul unui impact serios asupra sănătăţii. De aceea, este recomandat consumul de vitamine sau produse naturale care ajută la reechilibrarea organismului şi reglarea somnului. Combaterea
asteniei de toamnă se poate face şi cu o activitate fizică susţinută. O plimbare de 30 de minute, mersul pe bicicletă sau exerciţiile de întreţinere pot fi benefice în astfel de cazuri. Medicii mai susţin că schimbarea orei poate duce la stricarea rutinei de somn şi, implicit, la apariţia oboselii. Ei au estimat că un om are nevoie de trei zile pentru a se adapta schimbării.
